2014年4月22日晚上，心理健康教育中心在学术报告厅举办了“大学生情绪管理”专题讲座。本次讲座针对全体在校生，由浙江省立同德医院心理科主任徐方忠博士主讲。
随着徐主任的出场，现场气氛也热烈起来，讲座随之展开。首先，徐主任从情绪的基本概念切入正题，介绍了几种大学生常见的情绪困扰，比如焦虑、抑郁、自卑、冷漠、恐惧、愤怒、攻击性。当有这些负面情绪产生的时，徐主任建议在场的学生，先学会一些自我调节的方法，比如宣泄与转移、代偿与升华、幽默与放松、希望与助人、暗示与安慰、阴阳与辩证。最常见的音乐舒解法，自我暗示法、运动冥想、穴位按摩、饮食补给都是第一时间可以缓解情绪的妙招。
徐主任提到当负面情绪已经一段时间影响到日常生活时，那就需要寻求专业心理咨询帮助。他毫不保留地介绍了临床心理门诊解决情绪困扰的两种技术：行为疗法和认知疗法。他结合经典案例重点介绍了系统脱敏、满灌冲击、合理情绪疗法的操作步骤。同学们犹如醍醐灌顶，明白了许多。最后，徐主任把邮箱和预约电话给了每位同学，表示会后也将继续为同学们提供专业支持。
此次讲座的举办，不仅拉开了校第九届心理健康教育月的序幕，更将如何管理情绪的理念带入每位同学的心中，使心理活动更加贴近生活，丰富了同学们对自我的认知。
